Květen 2012

Den 32- auč!

31. května 2012 v 18:18 | Sidalee |  Hni sebou!
Krásný dobrý den Všem!


Tak dnes jsem si docela pořádně narazila své už tak dost ubolené prsty... moje nešikovnost pořád překonáva hranice možností! Dnes jsem si dala teda jen cviky na břiško a ruce a snažila jsem se při tom vůbec nepouživat nohy,

takže všechny cvičení ve videích, kde jsou jakýmkoliv způsobem zapojeny nohy jsem nedělala.


Ruce staré známe tricepsové kliky

Mějte se krásně!

Sida

Den 32-pizza...

31. května 2012 v 18:07 | Sidalee |  Napapat se to je nutnost!
Krásný dobrý den Všem!

Jak se dnes máte? Dnes jsem měla chuť experimentovat (ve vaření) a tak jsem si našla na internetu recept na dietní pizzu... neveděla jsem, že něco takovéhe existuje. Peču ráda tak proč ne:) A co na ní mohu řici....Mňam!!! Opravdu mi moc chutnala, ale nevím jak na tom bude vy každy má jiné chutě:) Ja osobně miluju papriku, lušteniny, ryby, špenát a napřiklad nesnaším tatarskou omáčku, rajčata, vejce(uvařená na tvrdo).
Dost už o tom co ráda mám a co né a vrhněme se po hlavě na to co jsem dnes jedla!

Snídaně: 8:00 ryba s toastem
-ano, opět a znovu:)

Oběd:15:00
recept: Pizza se šunkou, hruškou a gorgonzolou. Připravíme celozrnný základ na pizzu. Na něj rozetřeme směs ze 75 g nízkotučného sýru ricotta s 1 lžící medu. Poklademe 25 g nízkotučné mozzarelly, plátky z 1 hrušky, 50 g šunky a posypeme 4 lžícemi vlašských ořechů. Vše ještě poklademe 25 g mozzarelly a 2 lžícemi gorgonzoly. Pečeme 15 minut. Podáváme 250 g salátových listů a 50 g brokolice a zalité 6 lžícemi octa balsamico (recept je na 4 porce).
-Snědla jsem asi jen necelé 3 kousky a měla jsem dost.

Večeře: 17:35 jablko
(foto z internetu)


Mějte se hezky!

Sida

Den 31- protahovaní

30. května 2012 v 20:05 | Sidalee |  Hni sebou!
Krásný večer Všem!

Dnešní cvičení nebylo až takové cvičení spíš protahovaní ... jsou to specialní cviky, které mají uvolnit napětí a bolest svalů a zároveň je i posílit...snad se Vám budou líbit. Já osobně jsem se do nic zamilovala a budu je asi dělat častějc.


Tak co, líbi??? Myslím, že není nic špatného na tom, když jednou týdně budu cvičit tyhle cviky, které mají pomoct celému tělu.

Mějte se krásně!

Sida

Den 31- med!

30. května 2012 v 17:39 | Sidalee |  Napapat se to je nutnost!
Krásné odpoledne Všem!

Jak to dnes jde??? U mě docela dobře.... Akorát, že posledních 10 dní v noci opravdu špatně spím a nevím proč.Je to utrpení co Vám budu povídat. Dnes jsem překonala nechuť a napekla jsem to co jsem měla napéct včera. Myslím, že se mi to i docela dobře povedlo. Já teda dnes pekla muffiny, kdyby to někoho zajímalo. A peču je moc ráda, peču lentilkové, z bíle čokoladý, z tmavé, z křupinek atd atd atd. Mňam...a nedala sjem si asi jednu...Chjoo!:(

Co jsem dnes jedla?

Snídaně:8:10 ovesná kaše s medem

Svačina: 12:00 hrášková polévka

Oběd:15:00 kuře v medu s rýží- velké mňam

Večeře: 17:10 mrkev
(foto z internetu)

Mějte se krásně!

Sida

Den 30- staré známe, lidem milované!

29. května 2012 v 18:16 | Sidalee |  Hni sebou!
Krásný dobrý podvečer!

Dnes se mi nechtělo hledat videa...a tak jsem si jen zajela do oblibených videí na youtube a pár jich vybrala aby se neřeklo:) sakra ja jsem dnes opravdu strašná!


to je vše!

Mějte se hezky!

Sida

Den 30- ryba,kuře a suchary!

29. května 2012 v 18:12 | Sidalee |  Napapat se to je nutnost!
Krásný den Všem!

Jak to dnes jde??? U mě dnes zase nudně byla jsem u doktora a furt mam ten fix, takže vopruz... A já bych už tak vyrazila na brusle nebo na kolo ale nééé ja radši budu dřepet doma...ach joo:( Dnes jsem chtěla péct ale vyprdla jsem se na to....nechtělo se mi prostě...a když mě se něco nechce...tak to prostě neudělam :D. A navíc jsem dnes měla uplně šílenou chuť na sladké....opravdu 30. den a až teď mě to tak popadlo...

Zpět k tomu co jsem dnes jedla...

Snídaně: 8:00 Ryba s toastem

Svačina: 13:20 hrášková polévka

Oběd: 15:20 kuře po čínsku s rýží

Večeře: 17:45 sucharki( čisté-jenom sjem si uzobávala)
(foto z internetu)

Mějte se moc krásně!

Sida

4. týden - navštěvnost!

28. května 2012 v 18:48 | Sidalee |  Bla Bla Bla?
Krásný den Všem!

Zapoměla jsem napsat navštěvnost...
Po: 33
Út: 34
St: 39
Čt: 49- no to mě podrž!
Pá: 29

So: 39
Ne: 41

Moc, moc a moc děkuju!

Užijte si zbytek dne!

Sida

Den 29- skus to za to nic nedáš!

28. května 2012 v 18:27 | Sidalee |  Hni sebou!
Krásný podvečer!

Dnes se mi cvičit moc nechtělo...boleli mě dost psty ale přemohla jsem se ...

20x ve dvou sériích -tricepsové kliky



a uplná novinka, která se mi moc zalíbila...

Pokusím se zase udělat i nějaký članek, kde nebudou videa ale jenom foto...

Mějte se krásně!

Sida

Den 29- proč si nedát k snídaní ovoce?

28. května 2012 v 18:19 | Sidalee |  Napapat se to je nutnost!
Krásné ráno Všem!


Dnes mám užasnou náladu...Proč asi řikat nemusím!:) JO JO JO!!! Sakra! Asi takhle nějak se citím!...
http://yeahbutton.com/ :D dobré co?

Tak co jsem dnes dělala??? Nic... zítra jdu na kontrolu s nohou a doufám že vše jde podle plánu... Zpět k tématu...co jsem dnes jedla?

Snídaně: 8:45 meloun

Oběd: 14:30 pstruh s kapustou a křenem

Večeře: 17:30 salát se zálivkou
(fot z internetu)

Krásný zbytek večera!

Sida

P.S.: A ano holky jdu si tendle týden koupit nějakou odměnu... kozmetiku ale nemůžu se rozhodnout, chtěla bych nějaký tělový krém, jestli ten od nivei pro zpevnění kuže, nebo něco proti celilitidě...co navrhujete?

4. týden- je je jupí jupí jej!

28. května 2012 v 8:19 | Sidalee |  Výsledky!
Krásně rano Všem!

Dnes je den vážení a hrdě hlasím že važím 82 kilo:) jo jo joooo!
Teď meření!

Ruce:
původně-38
dnes-37

Prsa:
původně-111
dnes-111

Pas:
původně-93
dnes-92

Břiško:
původně-105
dnes- 105

Boky:
původně- 110
dnes- 110

Stehna:
původně- 64
dnes- 64

Lýtka:
původně- 39
dnes- 38



Mějte se hezky!


Sida